2、人参康乃馨花茶

　　材料：康乃馨，人参花。

　　做法：把人参花和康乃馨放进杯子里，用沸水冲泡后盖上盖子闷上几分钟后即可。

　　功效：人参是补气血补身体的最好食物，人参花当然也不例外了。人参花能补肾滋阴，补气补血并促进新陈代谢以及调理我们的内分泌。搭配康乃馨一起更是起到了很好的补肾补气作用，非常适合体弱的朋友。

　　3、勿忘我花茶

　　勿忘我花适量，绿茶1茶匙，蜂蜜少许。勿忘我茶叶的标语怎么说花与绿茶放杯中，用热水冲泡，让勿忘我花入味，温度适度时放蜂蜜调味。

　　作用：绿茶能增强人体血管韧性，勿忘我滋阴补肾，养颜美容，补血养血，且富含维生素C，可以美容增白，减缓皱纹及黑斑的产生，并能促进新陈代谢。

　　4、红枣枸杞菊花茶

　　菊花一小撮，红枣3-5颗，枸杞子一小把，小锅内入适量水烧开，放入菊花、红枣、枸杞子，保持微微沸腾状态继续煮5分钟即可。

　　作用：红枣补益脾胃，养血安神；枸杞子能滋补肝肾，益精明目，很适合虚劳精亏，腰膝酸痛等症者食用；菊花疏散风热，清肝明目。此茶很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。

　　补肾吃什么好？

　　1.核桃：补肾的同时，又具有健脑的作用，非常适合体力与脑力虚耗过度的人食用。

　　2.海鱼：含有丰富的磷和锌等，有很好的养肾作用，对男女性功能保健非常重要，可改善性功能与生殖功能减退。

　　3.韭菜：具有温中开胃，行气活血，补肾助阳的功效，且大量的维生素与粗纤维还能促进肠道蠕动。

　　4.鲈鱼：具有健脾、补气、益肾、安胎的功效，可以辅助治疗贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安等症。

　　5.栗子：可以补益脾胃，补肾壮腰，非常适合肾虚腰痛者食用。

　　6.山药：具有补肾养肝，益精明目，益寿延年等功效，非常适合中年肾虚的女性食用。

　　7.黑芝麻：补肝肾，润五脏，可改善肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软等等症状。

　　大冬天的喝上一杯这样的养生茶可真是惬意啊，生活不仅要忙碌，还要在有限的条件里照顾好自己哦！