众所周知，山楂所富含的维生素C喝微量元素也是非常丰富的，可以每次都是用适量的山楂进行煮水，但是要注意的是刚刚才摘回来的山楂是可以直接食用的，如果是想要泡茶的话最好还是将山楂晒干之后在进行煮水的话是比较好的，那山楂泡水饮用能帮助减肥吗？下面我们就一起来了解婴喜爱吧！

　　山楂其含有的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌、增加胃内酶素。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效，对饮食积滞、胸膈痞满、疝气血瘀闭经等症均有一定的疗效。现代医学证明，山楂片有明显的助消化作用，尤其是消肉食积。

　　一个山楂多少卡路里

　　山楂的热量相比其他水果略微有些偏高，100克山楂的热量为95大卡，而一颗小山楂大约有10克，其热量是10大卡，由此可见山楂的热量并不算太高，但也不算太低，因此减肥期间适量食用即可。

　　吃山楂的好处

　　1、山楂具有养颜瘦身，女人的减肥片山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

　　2、山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。男性得了脂肪肝，就要养肝护肝，养肝护肝，首推山楂。山楂，能助消化，具有养肝去脂功效。

　　3、山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

　　4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

　　5、山楂的成熟果实可生用或炒黄焦用入药。山楂果实被广泛用于制造糖葫芦、果丹皮、山楂饼、山楂糕等酸甜食物.提示：山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过量，最好在饭后食用。

　　山楂泡水喝有什么禁忌

　　1、不宜与人参等补药同时服用，一次不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。

　　2、山楂茶中的山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。同时山楂还能加强子宫的收缩，可引起早产或流产。

　　3、山楂含有多量果酸，有收敛和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，儿童脾胃功能发育尚未完臻，吃山楂多了会耗伤胃气，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。

　　4、胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡的发生。

　　5、病后体虚之人病后体虚需要增加营养，以利于恢复元气。山楂不仅能耗气，还能使消化排泄加快，而影响有益物质的吸收利用。

　　6、山楂茶中的山楂含有发酸糖类，它们都是强腐蚀剂，能腐蚀牙齿的珐琅质，引起龋齿，加重牙病。

　　山楂怎么吃减肥

　　1、菊花山楂茶

　　材料：菊花、金银花、山楂各10克。

　　做法：将所有材料洗净之后放入保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡5分钟即可饮用。

　　功效：有效促进身体新陈代谢，具有减肥的功效。

　　2、山楂绿茶

　　材料：山楂25克，绿茶粉12克。

　　做法：将所有材料洗净之后3碗水煮沸约5分钟后取汁每天分2次饮用，每次500毫升左右。

　　功效：可以帮助消除身体赘肉油脂，有效减肥。

　　3、山楂荷叶茶

　　材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　做法：将所有材料混合一起研成细末之后分成10等份，然后每天取一份冲泡代茶饮。

　　功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。

　　4、山楂银菊茶

　　材料：山楂、银花、菊花各10克。

　　做法：将山楂拍碎之后与菊花、银花引起放入杯子待茶冲饮。

　　功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。

　　5、山楂橘皮茶

　　材料：山楂、橘皮、荷叶各20克，薏苡仁10克。

　　做法：将所有材料一起研成细末之后热水冲泡饮用即可。

　　功效：降脂减肥，促进新陈代谢，有效轻身减重。

　　注意：必须是新鲜的山楂或者是干品才可以帮助减肥，那种山查饼或者果皮单之类的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不仅没有减肥的效果，还可能会增肥和对健康有影响。