枸杞是一种滋补养生的食物，不同的时间都可以吃枸杞的，枸杞价格便宜营养丰富，通常作为一种营养养生食物来食用的，枸杞怎么吃都可以的，一头放茶叶一头放水的杯子不过吃枸杞要注意枸杞食用要有更好的效果。中医提醒不管怎么吃枸杞子，只有长期服用才有效果，那茶叶枸杞茶能不能天天喝呢？相关的介绍如下！

　　因为枸杞药性温热，属于滋补类食物，长期食用也会造成身体的不适，特别是过量食用，会产生流鼻血、眼睛红肿、眼睛疼痛等现象，所以枸杞不建议长期且大量食用。

　　枸杞泡水喝的六大功效

　　1、美容养颜

　　枸杞泡水喝有美容养颜的功效，从而能够有效保养肌肤。那么枸杞泡水喝美容的效果主要体现在皮肤美白、润泽肌肤两个方面。一是因为枸杞能够帮助增强表层皮肤对于氧分的吸收能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，皮肤能够帮助弹性有光泽的状态。二是枸杞子泡水喝能够帮助皮肤美白。

　　2、改善睡眠

　　枸杞泡水喝有改善睡眠的功效，从而能够提高睡眠质量。那么在用枸杞泡水喝的时间上有一定的讲究。一般说来下午用枸杞泡水喝能够帮助改善睡眠。但是要注意的是因为枸杞子属于温和的食物，过多过量食用容易引起上火反而会影响睡眠质量。

　　3、延缓衰老

　　枸杞泡水喝有延缓衰老的功效，从而能够有效保持年轻。因为枸杞中含有的维生素C、维生素E、胡萝卜素和铁等营养物质能够有效帮助延缓衰老，有助于对抗自由基过氧化，防止细胞被自由基破坏而使人衰老。因此经常用枸杞泡水喝能够有效延缓衰老、延年益寿。

　　4、护肝明目

　　枸杞泡水喝有护肝明目的功效，从而能够有效保护肝脏和视力。因为枸杞有助于降低肝脏的磷脂、总胆固醇，防止脂肪肝的形成。并且还有助于促进蛋白质的合成，促进肝脏细胞功能的恢复，有效养肝护肝。另外枸杞泡水喝还能帮助明目，改善长期用眼导致的眼睛干涩、视力疲劳等等。但是要注意不能过量食用，否则可能造成眼睛不适。

　　5、增强免疫力

　　枸杞泡水喝有增强免疫的功效，从而能够有效增强体质。因为枸杞能够补气养血，促进身体血气运行通畅，还能帮助滋肝补肾，有效增强身体的精气神。另外枸杞泡水喝还能帮助祛寒保暖，增强身体的御寒能力等等。

　　6、补益阴精

　　枸杞泡水喝有补益阴精的功效，从而有益于身体的健康。因此特别适合夏天气阴不足的人饮用。这类人在夏天难以适应炎热的气温，容易出现眩晕体倦、两脚酸软、心烦自汗、饮食减少、脉浮乏力等不适，这个时候用枸杞泡水喝能够缓解症状。

　　吃枸杞子的禁忌

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　枸杞子怎么吃

　　枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。

　　对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。

　　枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝；红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：

　　在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。

　　枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

　　由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

　　平时制作美食的时候，可以加入一些枸杞的，枸杞不会影响食物的味道，适当放一些枸杞，不但营养还可以养生，滋补身体效果非常好。

　　所以每天吃枸杞的量可要定好，不然可真会导致严重不良后果，尤其是对于小孩与老年人，不宜吃太多，除了泡水喝外还可以煮粥、煲汤。

　　总之，枸杞营养丰富，有补肾益精、养肝明目、抗衰防老的功效，枸杞还能辅助降血糖。即使枸杞营养丰富、药效较多，也不建议长期食用。