生姜红茶不仅可以提高代谢率，消耗人体内的热量，并且还具有减肥功效进而慢慢改善我们的体质。一起来看生姜红茶减肥法|怎样做效果佳？

　　将茶叶发酵而成的红茶是温暖人体的代表饮品，比如信阳红茶或是祁门红茶等等都属于红茶类，红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末，如果嫌麻烦的话可用市面上卖的管状生姜膏代替。将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌，根据各人口味加减生姜用量。根据各人喜好可以加入适量的红砂糖，特别是早上饮用的时候，加入糖分有利于头脑清醒。

　　生姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝！据说3餐后各喝杯400cc生姜红茶或空腹时喝，或搭配食物减肥，3天可减掉2斤，因此生姜红茶减肥有用吗得到答案了。

　　而生姜红茶怎么做：一般红茶一次一包即可（红茶的功效与作用），一袋茶冲个五六遍是很正常的。1、洗净老姜，削掉外皮，再将姜切成碎末。2、冲泡红茶，任何厂牌的红茶都可以使用。也可以使用茶包冲泡。3、把步骤1的姜末，假如红茶当中，闷盖3分钟。

　　材料：红茶一包，去皮生姜五片，蜂蜜适量。做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上的水冲泡。等稍温后放入蜂蜜；要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量；一天饮用2至6杯就好。

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

　　下面谈下利用生姜红茶减肥法怎么做有功效的长期坚持步骤：

　　第一阶段（第1天）：适应期早中晚正常饮食同上＋生姜红茶。这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！

　　第二阶段（第2天）：挑战期早中晚。胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！

　　第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期找个轻松的周末吧。早中晚第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）

　　【猜你喜欢：罗汉果的功效和作用，学习茶知识请访问，www.guniangcha.com)第二天生姜红茶正常饮食同上。注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！

　　想减肥的朋友有福了，以上妙招只要大家坚持，相信会带给你很大的惊喜，满意的答案！