茶叶是天然饮品，无论是柴米油盐酱醋茶，还是琴棋书画诗酒茶，都说明了茶在我们生活中是非常重要的。但是喝茶也是要讲究时间的，在正确的时间喝对的茶才有更好的养生功效。

题主问到绿茶和红茶能否交替着喝，我们先来看一下这两种茶叶的特性、功效及适宜饮用时间：

1、红茶：红茶是一种全发酵茶，性质温和，护胃养胃，还具有解毒、消炎杀菌、、利尿等功效。适宜在吃过早餐后饮用。人睡一晚以后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时能够帮助祛除体内寒气，让大脑供血充足，早上喝红茶养胃效果会更好。另外饭前或者是饭后一个小时喝红茶，既能促进消化，又能增加食欲。在晚饭后喝红茶，尤其是吃了油腻食物之后，由于人在晚间的消化能力降低，喝红茶不仅有助于消化，还能帮助身体去除油腻物质。

红茶

2、绿茶：绿茶属不发酵茶，能清除自由基、延缓衰老、预防癌症等等。其性偏凉，夏季饮用可以起到防暑降温的效果。每天下午喝绿茶、白茶是最好的选择，因为绿茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热、去掉肝脏毒素。到了下午的时候人往往会肝火会比较旺盛，这个时候喝一杯绿茶或者白茶有助于降肝火、养肝护肝。绿茶、白茶有很好的抗衰老功效，坚持下午喝杯绿茶或者白茶，保健功效好。

白沙绿茶

所以，一天当中绿茶和红茶是可以交替着喝的，不同时间段喝不同的茶，但最好两种茶不要混起来一起喝，那样既影响口感，还会抵消了两者的部分功效，分开喝为好。