喝普洱茶可以起到保健的作用。如果你能选择一个更好的时间喝它，它的保健效果会更好。对于女性来说，经常喝普洱茶有利于身体健康，那么女性什么时候喝普洱茶最好呢？我们来看看。

1女性喝普洱茶的最佳时间

饭前煮茶：

普洱茶冲泡后，有趋利作用。冲泡的茶含有多种微量元素、一些氨基酸和有机物。生茶可能会对肠胃造成影响，但失去的茶不会不舒服。对想排毒的女生效果更好。空腹喝普洱茶是最好最快的减肥方法。

普洱茶是用100摄氏度的开水冲泡的。洗了三遍就可以喝第四杯茶汤了。早上吃饭前喝一杯200 ml温煮好的普洱茶。1-2小时后，你会有排便的欲望。一段时间后，你就会养成早上排便的好习惯。一杯热茶不仅有助于饭前一小时清肠排毒，还有助于饭前立即清热解毒。

饭后喝普洱茶：

生茶是一种发酵时间短或无发酵贮藏技术的茶。事实上，生茶的主要成分是丰富的茶多酚，类似于绿茶、乌龙茶等茶类产品。专家实验证明，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和甾醇的稳定含量，对减肥和预防肥胖有很大帮助。

零二

喝生茶的最佳时间是饭后一小时。能帮助人体加速食物的消化吸收和分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。生茶具有独特的脱脂效果，对毒素废物长期附着在肠壁上有很好的深层清洁效果。普洱生茶的效果虽然和绿茶差不多，但奇怪的是它的性质不冷不冷，但它的制作工艺和熟茶不同，所以喝下去减肥的方法和效果也不一样。

2喝普洱茶对女性的好处

养胃护胃：

普洱熟茶温和，暖胃不伤胃。很多朋友每天喝熟茶，也就是说会感觉到温暖而不是胃部不适。对胃不好，经常有社交活动的朋友，还是喝普洱熟茶比较好。我们的肠胃整天浸泡在各种食品添加剂中，不规律、不健康的食物容易引起肠胃不适。所以要注意胃肠道的保养。喝普洱茶没有添加剂，没有副作用。绿色、自然、安全、健康。特别是喜欢淡发酵茶的茶爱好者，经常喝熟茶可以缓解淡发酵茶对胃的刺激。

降血脂、降血压、抗动脉硬化；

喝普洱茶可以增加好胆固醇的含量，降低血脂和血压。同时能降低血液粘度，增加抗血小板聚集，对心血管疾病有奇效。如脑血栓、冠心病等。据荷兰科学家介绍，经常喝普洱茶可以降低45%的冠心病风险。在对120名糖尿病患者的调查中，国内科学家发现，每天喝普洱茶后，70%的糖尿病患者的血糖平均下降35%

减肥：

普洱茶独特的发酵工艺可以提高饮用后腰腹脂肪分解酶的功能。普洱茶中的微量元素可以分解脂肪，抑制体重增加，降低血液中的胆固醇和甘油。减肥的时候可以用普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤。禁止喝其他饮料，其他膳食可以正常食用。但切记不要以茶代水。长期喝茶，很可能造成人体隐性缺水，导致皮肤干燥等疾病。

抗氧化剂：

现代医学研究表明，茶叶中含有大量维生素C、维生素e等微量元素，茶类化合物具有抗衰老作用，丰富的茶多酚能帮助皮肤抵抗衰老。

普洱茶有许多保健功能。对于女性来说，普洱茶有重量

郑重声明：喝茶是保健食品，不能直接替代药品。如果你患有疾病，请按照医生的建议仔细服用。有些文章来自t

从清朝六大茶山看普洱茶：饮茶谁识采茶忙（三

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在采茶忙的季节里。山岭地头。家家户户都忙着采茶。老乡说赶在清明前采的茶才是最好的。故称“明前茶”。的确一年之季在于春。3—4月是产春茶最好的时节。5—6月产夏茶。8—9月产秋茶。10—12月产冬茶（得看各地区气候变化及海拔高低与农耕习惯不一而定）。所以春茶是一整年茶价的指针。代表着农人一整年的所得。更代表着整年茶行情的动向。

春茶的芽苞是在正月中下旬开始结苞。到了2月中下旬开始发苞（看温度和雨量而定）。约在3月中旬就可开始小量采收。约在3月底。4月5日（清明节）前是采春茶的高峰期。所以叫明前茶。为什么春茶要在清明前采收呢？我们发现因为若超过4月中旬时。夏天的阳光和紫外线太强。会使绿色植物产生光合作用而将茶叶基体中的果胶和鲜嫩度变粗糙。此时茶体纤维变粗大。相对茶碱(推荐阅读：：白茶是绿茶吗，学习茶道文化和茶艺教程请访问：茶文化，：www.guniangcha.com)和茶多酚的苦、涩度就增加（失去鲜活柔嫩性）。这样的茶陈放后。春茶特有的新鲜度和柔顺感就会大打折扣。或无法满足人们的“茶欲满足感”。所以农人有时很无奈地说。靠天吃饭啊。就是这个意思。

在茶山我们进一步了解很多茶的知识。如。暖春的春茶与早春的春茶在口感上也是有些差异的。如果是暖春的话。可能会因为雨水过多。阳光充足。所以生长过快。茶的原。甜度和熟度就会减少。茶的正常比重过高（含水量过高）；而旱春呢就可能减产。因为缺少雨水。生长缓慢。茶的石核细胞和海绵体无法受到正常所需的养分和水分而正常发育。导致在品饮口感上有些不够劲的遗憾。茶好不好喝。与选用的茶菁有很大关系。在茶山我们还见到了对六大茶山十分熟悉并对古茶树很有研究的昆明藏盛茶业公司张明春老师。他告诉我们：“以前每年开始采茶。年长的首先要认真教导初学采茶的子女及外来打工的年轻人。

采回的鲜叶按抓尖（盖头）、尖子、二梭、老叶。挑选装好。分别刹青、揉捻、晾干后又按等级再拣一次。分别出售。庄主也分别收购。堆放。以便加工紧压茶时取用。”易武资深茶人郑四隆说：“一般都是每年进入9月或10月。各茶庄便开始请人加工。为什么这时候加工呢？主要原因是：全年茶业收购基本结束。便于各季茶各级茶拼配；雨季已过。加工出来的成品茶容易干；若不抓紧这段时期加工运走。到来年2月春茶上市时一无资金收购。二无仓库堆放。每茶庄加工结束的当天都要杀猪（有的杀牛）杀鸡。设宴欢送。感谢师傅们的帮助。宴毕每人还送一块好肉。给师傅们拿回家食用。现在我们对茶叶质量严格要求。同样按这个祖辈留下来的方法加工。以保证普洱茶特有品质。”看着他们忙碌而认真的工作。我进一步体会到茶品与原料及加工的因素。

采茶虽然辛苦。但也充满了劳动的欢乐。每逢采茶季节。六大茶山到处是采茶歌声。欢笑声。吆喝声。此起彼伏非常热闹。这山唱来那山和。南方吆喝北方应。除情歌对唱外。男女老少普遍爱唱的是以“点兵调”为曲的“四季采茶”。既有浓郁的民歌艺术情调。又有对种茶采茶知识的传承。

《四季采茶歌》

春季采茶茶芽发。村姑个个颜如花：

茶山处处歌声起。边唱歌来边采茶。

今年春茶早又好。收入定比往年高：

多采茶来多卖钱。全家老少喜开颜。

夏季采茶茶叶青。质量远不如头春；

满树茶叶发得多。一天采它两背箩。

认真捡梗巧揉制。才有卖得好价钱；

虽然价钱欠春茶。数量多了有钱花。

秋季采茶秋风凉。又采茶来又收粮；

秋茶还比夏茶好。气味更香常思量。

留下几斤自享用。择日妹将选新郎；

百里挑一已选定。聪明勤劳的好男。

冬季不再采茶叶。深挖茶园不停歇；

老叶发枝清除净。寄生苔藓不能留。

杂草深埋有机肥。保水松土又暖地；

冬季茶园整理好。来年茶叶产量高。

（参考文献——蒋文中教授《古茶乡韵》来源：云茶传习讲坛）

从清朝六大茶山看普洱茶：饮茶谁识采茶忙（二

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每天同李春仙姐妹们一道采茶。虽然辛苦。但收获很大。不仅亲手采到茶还学到了很多知识。与她们在一起。我真正感到实践出真知这句老话的份量。对一片小小茶叶中饱含的知识有了更多认识。也只有在大茶山里采茶。才知到茶农的艰辛。我们每天在深山里往返十多公里。在这古茶山上。我们看见的茶树一般是一棵棵、一丛丛隐蔽和分散于大森林中。而并不像台地茶如梯田般整齐。故寻找和采摘起来很困难。一般有的茶树高达数米。不易摘到。常一天下来。一个人摘不到几斤。难怪乔木古树茶这么珍贵。曹雪芹才会在《红楼梦》里诗曰：“普洱名茶喷鼻香。饮茶谁识采茶忙？若怜南国采茶女。忍渴登山与共尝。”在六大茶山。我深深感受到了气候、土壤与茶的关系。

从气候和土壤来说。茶树性喜温暖、湿润。大叶种普洱茶最适宜在温暖、湿热地区。海拔在1200米。年平均温度在15~22℃。活动积温在4500~7000℃以上。年降雨量一般在1000毫米以上。土壤为红壤、黄壤、砖红壤。pH值在4~6之间。不过。不同品种的茶对于温度的适应性有所差别。如小叶种的茶树。抗寒性与抗旱性均比大叶种强。

六大茶山由于海拔、纬度等特殊因素。年降水量在1500毫米左右。且分布均匀。朝晚有雾。相对湿度保持在85%左右的地区。较有利于普洱茶茶树生长需要和条诗发育及茶普品质。若长期干早或湿度过高均不适于茶树生长裁培。

另外茶作为叶用作物。极需要日光。日照时间长、光度强时。茶树生长迅速。发育健全。不易患虫害病。且叶中多酚类化合物含量增加。反之。茶叶受日光照射少。则茶质薄。光带中的紫外线对于提高茶汤的水色及香气有一定影响。高山所受辐射的紫外线较平地多。且气温低。霜日多。生长期长。所以高山茶树相对海拔低的茶树来说。叶片中含氮化合物和芳香物会增加。故易武高山茶香气优于平地茶。

宜种高山大叶茶的土壤最好为红壤。因红壤属土质疏松、土层深厚、排水、透气良好的微酸性土壤。大茶树要求土层深厚。至少米以上。其根系才能发育和发展。若有黏土层、硬盘层或地下水位高。都不适宜种茶。石砾含量不超过10%。且含有丰富的有机质的土壤是较理想的茶园土壤。

六大茶山的茶农们因世世代代种茶。积累了丰富的经验。他们把产于不同海拔、环境的茶让我们品尝。使我们对普洱茶的丰富多样有了更多的认识。在对六大茶山的研究中。我们进一步认识到普洱茶作为云南独有的特种茶。较国内其他地方的茶又有自己的特性和相应的适生条件。其生茶品质特点中所独具的色泽棕褐、条索肥壮、滋味浓厚、醇和回甘、汤色橙黄明亮、果香显著等。其化学成分和品质都与其所生长的环境有重大关系。云南西南部特殊温度、湿度、光照等以及在加工过程中。微生物、水分、温度、氧气及光照等条件都对普洱茶品质形成有重要的影响。

难怪华林感慨说：“六大茶山的气候、土壤为优良普洱茶的生长提供了良好条件和要求。也为普洱茶化学品质的形成奠定了坚实基础。所以要形成云南普洱茶特有的品质特色。是不能离开云南（特别是普洱茶区）这一优越的自然条件的。游走于茶山农家间。我们发现。没就

没了欢乐。没茶也就没了人情。所以这里的人除了一年四季正常耕作的忙碌外。最忙碌的。就是采茶。这种忙碌对于他们说来是一件非常快乐的事情。也可以说是一种幸福。所以这里的人就算是在一年之中农时最忙碌的清明前后。他们也愿意一家人放下手中的农活。为的是采一批好茶。（参考文献——蒋文中教授《古茶乡韵》。来源： 云茶传习讲坛）