黑茶，中国茶叶中的精品，营养价值很高，适宜饮用具有止渴生津、提神醒脑、调理肠胃，帮助消化的功能，长年饮用，对降低血压、血脂和血糖，增强毛细血管的韧性有很明显的作用，但要是随便饮用的话也是有副作用的，相关的介绍如下！

　　黑茶可以有效的降低血脂、去除脂肪、阻碍人体对蛋白质的吸收，而影响人体骨骼和肌肉，特别是脂肪的囤积，使人变得瘦弱。

　　喝黑茶会造成营养的缺乏

　　比如可以出现维生素B、铁、钙等营养物质的缺失。

　　喝黑茶可以导致失眠

　　因为黑茶中含有咖啡因等兴奋物质，长时间饮用，会在夜晚的时候，使中枢神经系统特别兴奋，难以入睡。

　　喝黑茶容易造成贫血

　　因为黑茶可以阻碍人体对铁的吸收。

　　喝黑茶容易诱发心脑血管疾病

　　比较常见的是患者本身患有动脉硬化、高血压，更容易出现脑血栓等危险疾病。

　　喝黑茶的好处

　　1、降脂减肥

　　黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪，并促进脂类物质排出，因而个能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量，从而达到降脂减肥的功效。

　　2、增强肠胃功能，提高机体免疫力

　　黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。

　　3、抗衰老，调节脑神经作用

　　黑茶中的儿茶素和复杂类黄酮物质，具有很活泼的羟基氢，能提供大量的氢质子与自由基反应，清除多余的自由基，从而保护人体健康长寿。

　　4、降血压、降血糖

　　黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，增加血管的有效直径，通过使血管舒张而使血压下降。

　　喝黑茶的禁忌

　　1、忌喝新茶

　　黑茶新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

　　2、忌空腹喝茶

　　空腹喝黑茶可稀释胃液，降低消化功能。同时，水吸收率高，可使黑茶中不良成分大量入血，从而引发头晕。

　　3、忌经期喝茶

　　女性月经期间不宜喝黑茶，特别是浓的黑茶更不要喝，可诱发或加重经期综合症。

　　黑茶的喝法

　　1、传统喝法

　　最传统的黑茶喝法就是取十二克左右的茶叶放于茶壶或者杯子装满五百毫升的沸水。将其焖制一至两分钟后。饮用。

　　2、功夫茶喝法

　　此喝法是造成功夫茶的冲泡来饮用的。需要用到工夫茶具。

　　3、盖碗喝法

　　南方比较常用的用陶瓷杯或者碗，用七克左右的茶叶用沸水冲洗一次后在注入沸水焖制一分钟左右。即可饮用。

　　4、凉茶喝法喝法

<杭州老奶奶带着买茶叶p>

　　用放凉后的水。按照传统的泡茶方式。即可。

　　5、奶茶喝法

　　将茶水按照传统冲泡好后，按照一比一的比例将其与牛奶进行搭配。

　　总之，喝黑茶之所以有副作用，主要是饮用的方式不正确，因此，小编建议大家一定要正确饮用黑茶喔！