黑茶是中国的传统名茶，不仅能解油腻治疗腹胀腹泻，还能去除脂肪提神醒脑以及调理肠胃促进消化，最主要的是长期喝安化黑茶还能降血压血脂以及血糖，和增强毛细血管的韧性，当然的，说到黑茶的功效，那毫无疑问最典型的就是减肥，那黑茶怎么喝减肥呢？喝多久减肥？具体我们就来看一下吧！

　　1、热量低

　　一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

　　2、茶酸脂

　　黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。

　　3、其他成分

　　含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。

　　4、多种有益菌群综合感化

　　黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化（菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪）。

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　　5、咖啡碱

　　黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。

　　怎么喝减肥

　　1、早餐

　　（1）、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

　　（2）、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用；

　　（3）、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

　　2、午餐

　　（1）、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；

　　（2）、午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

　　（3）、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

　　3、晚餐

　　（1）、与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

　　（2）、晚间可用300毫升沸水冲泡。

　　喝多久减肥

　　正常情况下，喝黑茶减肥一个月就可以看到效果，但是对于个人来说，具体喝多久减肥，这是没有具体的答案的，因为要知道单单只靠喝安化黑茶来减肥是不太可能的事情，依然需要加上运动和合理控制饮食，才能起到更加显著的减肥效果。

　　综上所得，黑茶被称之为茶叶中的粗粮，最显著的特点就是刮油减肥，但是喝黑茶减肥并不是随便喝喝而已，需要有合理的喝法，且要搭配合理的运动和饮食，这样才具备减肥的效果！