黑茶是由黑曲菌发酵制成，其发酵过程中产生的一种‘特殊成分’，能够起到防止脂肪堆积的作用。这种“特殊成分”就是茶叶中一种叫儿茶酸的物质，那怎样喝黑茶减肥最快呢？具体如下！

　　早餐：

　　1、起床后，用约6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

　　2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，再加入250毫升的鲜奶，餐中饮用；

　　3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

　　午餐：

　　1、大约6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分钟，饭前喝；

　　2、午饭正常食量，饭后半小时，以50毫升沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

　　3、口渴或肚饿时，以200毫升沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟、10分钟。

　　晚餐：

　　1、与平时饭量一致，饭后半小时，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分钟，饮用；

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　　2、晚间可用300毫升沸水冲泡。

　　黑茶减肥原理

　　1、热量低，一杯黑茶只含有约4卡路里的热量。

　　2、主要得益于茶当中一种叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量则是绿茶的1/5到1/6左右。有实验研究证明，黑茶在某些情况下比绿茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪这方面。

　　3、含茶多酚、维生素C等多种有用成份共同感化，帮忙脂肪分化和消化。

　　4、黑茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合感化(菌群感化可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄入，进步酵素分化腰腹部脂肪)。

　　5、黑茶中的咖啡因能帮忙加强身体焚烧脂肪的本领。

　　喝黑茶减肥的禁忌

　　1、不要在餐前饮用

　　黑茶中的酵素有去油腻的功效，饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪，但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是让你胃口大开，吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。

　　2、不喝头遍黑茶

　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

　　3、不空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　4、不宜喝新茶

　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

　　5、晚上宜喝淡茶

　　晚上喝黑茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。

　　综上所述，黑茶是一种发酵茶，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去！