黑茶，属于后发酵茶，经过发酵工序制成，发酵过程中产生了大量的消化酶，对于肠胃功能低下、消化不良等，具有显著的辅助治疗作用，当然的，喝黑茶也是可以帮助减肥的，那黑茶怎么喝减肥呢？相关的介绍如下！

　　一杯黑茶只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　黑茶的减肥效果怎么样

　　不管是黑茶还是其他茶类，对人体的减肥效果都是有一定帮助的。因为茶中都有着养生并且通肠胃助消化的好处，黑茶还能抑制脂肪堆积从而达到保持体形并且减肥的好效果哦。黑茶中还有着很多食物纤维，这种食物纤维是不消化的，长期这样留在腹中能增加你的饱腹感，让你正餐食量减少非常有助于减肥。

　　黑茶喝多少可以减肥

　　喝黑茶最好的减肥效果就是最好喝刚泡好的黑茶浓茶，每天喝大概1.5升左右的量。饭前饭后都喝一杯，这样长期坚持下去，相信会有着让你非常理想的效果，不过要注意黑茶别泡太浓了。

　　黑茶的功效

　　1、有助于消化

　　黑茶里含有的磷脂，咖啡碱，维生素等有利于、帮助人体的消化，调节脂肪代谢，咖啡碱能将伟业分泌量提升，能增进食欲，助于消化。

　　2、能抗氧化

　　黑茶里有丰富的抗氧化物质，例如黄铜，茶色素，维生素C等，黄铜可以将自由基清除的作用，可以延缓衰老，抗氧化的功效。

　　3、降血糖

　　黑茶含有的茶多糖复合物是可以降血糖，它的降血糖效果是比其它类型的茶叶高。

　　4、能杀菌消炎

　　黑茶是的汤色是由茶红素和茶黄素组成，茶黄素对金黄色葡萄菌，肠类杆菌等有抗菌的作用，也可以抑制肠病毒和流感病毒的侵蚀。

　　5、利尿解毒

　　黑茶含有的咖啡碱可以刺激膀胱，协助排尿，还可以解毒醒酒，含有的茶多酚可以吸附于重金属毒物，多饮茶还能缓解重金属的毒害作用。

　　黑茶的认识误区

　　1、黑茶没有营养

　　黑茶中的多糖类及维生素是所有茶叶中含量最多的。黑茶中的粗也不是粗劣的茶。而是比较成熟的老茶。黑茶比较适合糖尿病患者饮用。

　　2、黑茶会影响到睡眠

　　都说晚上茶会使人兴奋，黑茶一定也是。其实不然，喝黑茶具有安神的作用。因为黑茶中的咖啡碱在经过长时间的渥堆中已经渐渐蒸发掉了。晚上饮黑茶不仅不会影响睡眠还会改善睡眠质量哦。

　　3、黑茶清饮最好

　　黑茶其实也可以和牛奶及其他的茶类一起混搭这喝。口味也是相当与众不同。

　　综上所述，黑茶的营养价值非常的高，常饮用黑茶，有助于人体消化，调节脂肪代谢，改善肠道微生物环境，具有养胃、护胃、消腻、减肥、降脂、抗氧化、利尿解毒等等保健功效，但是，要想减肥，合理的饮用及其运动也很关键！