黑茶是六大茶类之一，属于全发酵茶，近年来黑茶受到了越来越多的人的喜欢，医学上研究中发现黑茶有抗氧化、延缓衰老，延年益寿；抗癌、抗突变；改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病；杀菌、消炎的作用，更被日本医学发现是健康天然的减肥产品，那黑茶需要搭配什么喝减肥呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　早餐：

　　（1）起床后，用约6克黑茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。

　　（2）正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶一分钟，再加入原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳草木知礼茶叶，餐中饮用。

　　安化黑茶怎么喝才能减肥

　　（3）口渴或肚饿时，以200cc沸水两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　午餐：

　　（1）大约6克的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。

　　（2）午饭正常食量。

　　（3）饭后半小时，以50cc沸水分两次浸泡原茶后饮用;

　　（4）晚间可以300CC沸水冲泡。

　　喝黑茶减肥的原理

　　一杯黑茶只含有4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。三是，黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　喝黑茶的好处

　　1、黑茶富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而喝杯黑茶，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

　　2、黑茶含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

　　3、黑茶具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些黑茶大有益处。

　　4、黑茶有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　5、黑茶能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。