美女营养师陈允斌分享了生活中的养生秘诀：吃什么菜配什么茶。

法国餐里讲究吃什么菜喝什么酒，我们喝茶也有讲究，比如吃了厚重、肥腻的菜如牛肉、羊肉、猪肉，可以在饭后喝消失解腻的红茶；吃海鲜前配绿茶，海鲜吃过后容易得肠炎，喝点绿茶能起到消炎杀菌的作用。如果吃海鲜容易拉肚子，可以在绿茶里加一些姜丝就可预防这种情况。

菊花+绿茶治风热感冒初期引起的喉咙痛

茶不要胡乱混搭，但菊花和绿茶可以搭配在一起，治风热感冒初期引起的喉咙痛。另外，胃寒的人不适宜喝绿茶；晚上不要喝茶，因为会引起兴奋而影响睡眠，建议不要喝；早上空腹不要喝茶，这样会损伤我们的身体。

喝茶的量要把握

不要盲目喝茶，茶含有茶毒，是“只泻不补”的食物，喝茶只是个辅助作用，排毒而已；假如想进补，喝茶不会有效果，无论是绿茶还是红茶，气血虚的朋友喝多了茶反而容易贫血；饭后不要喝茶，因为茶排毒，马上喝茶会影响食物的吸收。

编后语：我们在采访中看到陈老师一直随身带着一个茶杯，里面泡着养生茶，她说平时出差，还会把自己制造的日用品用瓶瓶罐罐带在身上，方便在出差的时候使用。其实养生保健的方法很多，选择2-3种你能坚持的，一直坚持就会有成效。