缓解情绪性失眠的玫瑰花茶
2021-02-10 18:01:50热度:174°C
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现在90%以上的年轻人都有失眠的症状。失眠这大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑。
长期下去,会降低免疫力,导致内分泌失调,使病人陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环。
另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
玫瑰花茶具体泡法:
每天坚持取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3-5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。
泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期最好不要饮用。
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