高血压危害大，发病率高，死亡率高，所以高血压比容忽视。专家提示，健康生活方式是保障血压平稳的关键所在。下面，我们来认识一下饮食降血压的方法：

西澳大利亚大学一个研究表示，红茶具有降低收缩压和舒张压的作用，研究结果已在《内科学文献》上发表。

众所周知，高血压会极大增加患心脏疾病的风险。已有大量事实表明茶有助于心脏的健康，但“显示出茶与心脏疾病主因的关联”，则是一个重要的发现。

在这项研究工作中，科学家选择了95位年龄在35-75岁之间的澳大利亚人。这些人或每天饮用三杯红茶或是饮用具有相同味道并含有非茶中提取的咖啡因成分的安慰剂。六周后，研究人员发现，对比饮用安慰剂的样本，饮红茶者样本24小时的收缩压和舒张压低2-3毫米汞柱。

尽管早期的研究已经发现了饮茶与改善人体血管是有关联的，但是，茶是如何降低血压的还有待进一步研究。但，日常生活中不妨喝点红茶养生，有助降血压。红茶还可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。