你是不是经常感到手脚冰冷、夏天常常有中暑的感觉?或者是老是头昏脑胀的?本文提供几种天然养生疗法，材料多由天然花草组成，比起一些药物少了很多副作用和不良的影响，朋友们不妨尝试一下。

应对：贫血，手脚冰冷

玫瑰花红茶

干玫瑰花 5克，冰糖 适量， 红茶 3克

将玫瑰花与红茶茶叶放入杯中，以滚水冲泡。⑦加入适量冰糖调匀，即可饮用。

有效帮助活血调血，治疗手脚冰冷的体虚症状。

茉莉花鸡汤

鸡胸肉100克，鸡汤2碗，太白粉适量， 盐适量

鸡蛋2颗 ，茉莉花20朵，味精适量， 料理酒适量

1将鸡胸肉洗干净干净。切成薄片。菜莉花洗干净⑦将蛋清取出，加入太白粉与盐调匀，放入鸡片拌匀。2将锅烧热，加入适量清水煮开，放入鸡片烫热取出，再放入热好的鸡汤中。④将菜莉花加入鸡汤，再加入适量的料理酒，即可食用。

茉莉花鸡汤具有补益与强健身体的功效，对于改善贫血与身体虚弱的症状具有特别的疗效。

菊花排骨汤

菊花50克，猪排骨90克，香葱适量，味精适量

虾米40克，生姜适量，盐适量

1将菊花洗干净，把水过滤千。生姜与葱切成细末备用。2猪排骨洗干净，切成小决，放入锅中稍微煮过取出，再以清水洗干净。3重新换一锅清水，把猪排骨放入煮，将虾米放入油锅中炒过。4骨头汤快热时，放入虾米与菊花，然后加入姜末与葱末，放入盐与味精调味即可食用。

具有提神与醒脑的作用，还可保护眼睛。

荷花冬瓜汤

荷花2朵，盐少许，新鲜冬瓜400克

①将冬瓜去皮切片，荷花洗千净。②将冬瓜与荷花放入锅中，加入适量清水熬煮成汤，煮好后加入适量盐调味印可食用。有效治疗夏季口渴与心烦症状，还可以改善暑气过重的症状。

茉莉霍香叶茶饮

茉莉4克 绿茶4克，蕾香叶7克 ， 荷叶7克

将莱莉花与其他材料一起放入壶中，以滚水冲泡。①直接饮用即可。

有效改善暑热症状，帮助消暑。

荷花40克 金银花4克

1将荷花与金银花放入锅中，加入适量清水煎煮。2煮滚后支接饮用即可。

有效帮助清热解毒，可消除中署症状。

鸡蛋花茶饮

鸡蛋花25克

将鸡蛋花放入锅中，加入适量清水煮。②煮滚后直接饮用即可。有效帮助清热解毒，可预防中署症状。

木槿花20克 蜂蜜适量

取下木槿花瓣洗干净，放入杯中。⑦直接冲入开水，加入适量蜂蜜调匀即可 饮用。

具有清热、凉血的疗效，更有消除夏天湿气的功效。

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