喝茶养生一直是我国传承千百年的文化，滋阴补血的养生茶更是广受女性朋友们追捧。这里广集各种滋阴补血的养生茶，帮助哪些形体消瘦、面色萎黄、皮肤干燥、虚烦失眠的女性朋友补血滋阴，告别疾病困扰，喝出健康美颜。

人参乌梅养阴茶

材料：乌梅10克，莲子去心、木瓜各9克，甘草(炙)4克，人参3克。

做法：将人参切成片状，放入茶杯中。将莲子(去心)、木瓜、炙甘草、乌梅一同放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，然后将汁液倒入茶杯中冲泡人参片。盖上杯盖，闷泡10分钟后，代茶饮用。

功效：益气养阴，生津止渴。适于脾胃阴伤、心烦不安、口渴舌干等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃湿热、胸闷、舌苔黄腻者不宜饮用。

木耳滋阴茶

材料：黑木耳、白木耳各8克，冰糖适量。

做法：将两种木耳放入温水中浸泡。待泡发后，去掉杂质，用清水洗净，放入碗内，调入冰糖，加入适量清水。将碗放入蒸锅内，盖盖密封，蒸40分钟后，汤汁代茶饮用，木耳可食用。

功效：滋阴补肾，润肺调血。适于肾阴、肺阴亏虚者饮用。

饮用禁忌：脾胃湿热、口中甜腻、舌苔厚腻者不宜饮用。

当归黄芪补气生血茶

材料：黄芪30克，当归6克。

做法：将上述两味茶材分别用清水洗净，然后放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。

功效：补气生血。适于气虚乏力、中气下陷、血虚萎黄等人群饮用。

参芪桂圆养血茶

材料：党参、黄芪、当归、桂圆各9克。

做法：将上述四味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加入适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。

功效：补益心脾，养血安神。适于气血不足、体虚乏力、失眠健忘等人群饮用。

饮用禁忌：痰火郁结，咳嗽痰黏者不宜饮。

石斛洋参滋阴茶

材料：石斛30克，西洋参5克。

做法：上述两味茶材分别用清水洗净，然后一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡30分钟后，代茶饮用。

功效：益胃生津，滋阴清热。适于口干烦渴、食少干呕、病后虚热等人群饮用。

饮用禁忌：热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者，皆不宜饮用。

桂圆桑椹补血茶

材料：桂圆50克，桑椹15克，蜜黄精25克。

做法：将上述三味茶材一同放入砂锅中，加适量清水，开大火煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮10分钟，去渣取汁，代茶饮用。

功效：滋补肝肾，补血润肤。适于脸色苍白、唇色泛白、头晕目眩等人群饮用。

饮用禁忌：内有痰火及湿滞停饮者不宜饮用此茶。

枸杞生地滋补肝肾茶

材料：枸杞子5克，生地黄、绿茶各3克，冰糖适量。

做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟后，代茶饮用。

功效：滋肝补肾，养阴清热。适于肝肾之阴不足所致的口渴烦热、盗汗、潮热等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒者不宜饮用。

枸杞芍药养血柔肝茶

材料：枸杞子5克，白芍、绿茶各3克，冰糖适量。

做法：将上述四味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟后，代茶饮用。

功效：养血柔肝，可缓解头晕目眩、心悸、失眠等症状。

饮用禁忌：虚寒腹泄泻者不宜饮用。

桑椹桂花滋阴补血茶

材料：桑椹子1克，桂花3克，陈皮6克。

做法：将上述三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，闷泡20分钟，代茶饮用。

功效：滋阴补血，生津润肠。适于肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚寒便溏者不宜饮用。

茯苓山药益气养血茶

材料：茯苓、山药各12克，莲藕100克，百合10克，红枣10颗，白糖适量。

做法：茯苓、山药、莲藕分别用清水洗净，切成片状;百合切碎;红枣用清水洗净。将此五味茶材一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，调入白糖，代茶饮用。

功效：补益肺脾，益气养血。适于疲劳乏力、心悸不安、失眠健忘等人群饮用。

饮用禁忌：虚寒滑精、气虚下陷者不适宜。

旱莲红枣滋阴补血茶

材料：鲜旱莲草50克，红枣10颗。

做法：将上述两味茶材一同放入砂锅中，加适量清水煎煮。煮沸后，改小火继续煎煮10分钟，去渣取汁，代茶饮用。

功效：补益肝肾，滋阴补血。适于肝肾阴虚所致的头昏目眩、耳鸣等人群饮用。

饮用禁忌：脾肾虚寒者不宜饮用。

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