也许你已习惯了把咖啡作为办公桌上的饮料，可是你是否知道，茶叶曾被古希腊的医生称为“大自然馈赠给人类的厚礼”?真正懂得健康的女人，就要学会聪明“挑TEA法”!

如果你只知道绿茶能降温，红茶能瘦身，那么你可OUT了!因为喝茶的时间、技巧，以及吃什么菜配什么茶，比茶叶本身更重要!

当茶叶与具有不同健康功效的植物茎叶、果实、花瓣混合时，能互相取长补短，不仅让口感更舒服，喝下去还能迅速缓解你的各种身体不适。建议你有时间试试以下几种神奇的花草茶速配法。

如果你感到心情焦躁

健康配搭：绿茶 柚子 蜂蜜

绿茶搭配柚子和蜂蜜的味道能缓解焦虑情绪，让你身心放松。健康专家都认同花草茶的心灵疗愈功效，因为它拥有来自大自然的能量，所以能提供纯正的植物抵抗力，帮你增强内在能量，消除负面情绪。当热水注入杯中，花、果、茶随之游动，馥郁清香的茶蒸汽跟着逸出时，你会瞬间被带入舒适的休憩时光，全部神经得到放松，整个人都安静下来。饮用过程中，你的舌尖会最先接触到绿茶的苦味，然后你能从最先的苦味中摆脱出来，看着舞动在水中的茶叶，呼吸飘进鼻内的茶香，细细感受由微苦转为清新的口感，感受茶水穿过喉咙时留下的甜香。你会发现，这真的是妙不可言的过程，它们能帮你清理脑中的杂念和烦乱，获得心灵上的满足。其次，柚子的味道微甜而清新，虽然稍稍冲鼻，但在健康专家眼中却最具减压功效，能刺激交感神经分泌肾上腺素，直接燃烧掉多余脂肪，并加速淋巴排毒。当然，精心准备一壶茶本身就是一种放松。

如果最近你有口气问题

健康配搭：绿茶 金银花 麦冬

用绿茶来代替口香糖?没什么稀奇!绿茶不仅能清新口气，还能消灭你口腔中的变形链球菌，提升口腔免疫力，预防各种口腔疾病，有比口香糖更明显的“爽口”效果。而且嚼茶不必太用力，所以不会导致咀嚼肌变大、颌骨变宽，自然也没有胖脸的烦恼。绿茶搭配上金银花和麦冬后功效更加增强，不仅能清热解毒，还能安抚烦躁情绪，更有助于清除肠道的代谢废物。饮用时，你可以加适量蜂蜜调味，也可以在此组合的基础上再加入杭菊花、草决明或玉米，它们会产生你意想不到的美妙口味。

如果你有压力性头痛

健康配搭：绿茶 苹果 百里香

绿茶、苹果和百里香的混合味道是最亲切的味道，能直接影响你的大脑边缘系统，促使边缘系统整合情感、分散注意力、释放紧张情绪，这样能放松颈部和头部痉挛的肌肉，最终缓解头痛症状，并传递宁静安详的情绪。尤其要推荐秋冬季的苹果。这时的苹果果香封藏得最饱和，味道最浓郁，镇痛的效果也最好。冲泡时可以将苹果切丁，饮用时还可以再加上几片柠檬，不会影响疗效和口感，反而更清新。此外，用薰衣草搭配红茶也能缓解偏头痛。

如果你常感到困倦

健康配搭：红茶 橙皮 野玫瑰果 黄芪

这是花草茶专家公认的“疗伤系”组合。红茶搭配上橙皮、野玫瑰果和黄芪，香气变得更诱人、口感也变得更丰富。韩国最新调查显示，女人都偏爱有甜美味道和香气的茶，其中最受欢迎的就是香橙味的茶。中国传统医学也认为橙皮能疏肝理气，消除郁闷情绪。至于野玫瑰果，它能帮你把体内“坏”的胆固醇运到体外，降低血脂，增加心血管系统免疫力。黄芪则有增强免疫力、补充体力的神奇功能。当然，红茶中独特的L茶氨酸也是提神的主要成分，能增强大脑中的a脑电波，让你精神放松，思维灵活。

如果你有睡眠问题

健康配搭：红茶 玫瑰花 百合花 薰衣草

睡前喝一杯，能镇静催眠。玫瑰花能安抚焦虑情绪;百合花能养阴润肺、清心除烦;薰衣草能调节雌激素分泌，三者搭配红茶共同作用，就能让你拥有一夜好眠。饮用时，你还可以加点蜂蜜调味。

如果你快感冒了

健康配搭：红茶 柠檬

专家发现，当红茶的浓度达到5%时，就能杀死口腔中的感冒病菌。因此，建议你发现自己有感冒风险时早晚各喝一杯红茶。柠檬的加盟更能帮你大大提升身体恢复速度，因为柠檬中独特的挥发油成分能刺激呼吸中枢、改善大脑血液循环、帮大脑获得更多氧气，所以能全面振奋你的精神，把你的好心情带出来，这也是很多的女人都承认柠檬很可口的原因。此外，柠檬还能提高呼吸系统免疫力，缓解呼吸道发炎症状，治疗和预防感冒。如果天气再冷一些，还可以在茶中加入一些生姜，有暖胃和发汗的作用，同时激活淋巴腺，促进身体排毒，同时缓解头痛症状。

谁说泡茶一定用热水?试试“冷泡茶”吧

冷泡茶，顾名思义就是用冷水泡茶饮用。这可不是让你用热水泡茶后再加入冰块，这样做发挥不了冷泡茶的优势。冷水泡茶的好处在于，能减少单宁酸与咖啡因的溶出。平时我们强调不喝隔夜茶是因为隔夜茶中溶出了过多单宁酸，易伤胃;不喝浓茶是因为其中咖啡因含量过高，会使人“醉茶”，让身体亢奋不适。冷泡茶中除了单宁酸与咖啡因含量低，更有益于健康，口感也更加甘甜纯净，甚至一些茶叶中细微的植物花香、果香，都能在茶水中体现。看看你手边有什么茶，尝试一下就能体会到冷泡茶有多好喝!

制作：将20克茶叶放进500毫升矿泉水中，然后放入冰箱密封冷藏，48小时后就可以取出饮用。

建议：乌龙茶是制作冷泡茶的最佳茶叶，可以将乌龙茶和桂花一起冷泡后加入蜂蜜调匀饮用，也可以将乌龙茶与玫瑰花一起冷泡后饮用。

发酵程度低的绿茶冷泡时间可以较短，而红茶、乌龙茶等则需要冷泡8小时左右。

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