看时间喝茶，这对人体具有非常好的保健功效。

一是早上9点一杯花茶。这时饮用一杯清香的花茶可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，让你一整天精神四溢；温馨提示：患有失眠的人不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，除外，过敏体质的人也不宜喝花茶。

二是下午1点一杯绿茶。在午饭或午觉后的1点到3点饮用一杯绿茶是相当好的，不仅可以抗病毒，而且还具有降低血脂，保护血管等功效。温馨提示，在冲泡绿茶时，水温以85℃为宜，水初沸即可；而冲泡时间以2～3分钟为最佳；且绿茶与水的比例以1:50为宜，即150毫升的水冲3克茶叶。

三是晚上6点一杯红茶。晚饭后6点到7点饮一杯茶叶具有降血脂、助消化的功效。有关业内专家建议，寒性体质的人可以多喝红茶，红茶能温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人具有非常好的功效。温馨提示，在冲泡红茶时需用100摄氏度的沸水冲泡5分钟左右，尤其需要注意：晚上8点后应尽量不再喝茶。