茶里面含有的茶多酚具有瘦身与防癌的功能，天天用10克茶叶沏水饮用，最具保健效果。一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜，一天3至4杯。

一杯清香爽口的春茶，不仅提神醒脑，还能披发体内寒邪。较之陈茶，新茶清香醇和，茶多酚含量更高，其保健功能也更强。

以上都是我们常说的喝茶的好处，而喝茶的坏处是没有的，但总有误区，那么怎么样喝茶更健康？要留意点什么呢？

发热喝茶茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发热病人喝茶无异于“火上浇油”。

喝头遍茶因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物污染，茶叶表面总有一定残留，所以，头遍茶应弃之不喝。

空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加上水的吸收率高，致使茶叶中咖啡因等物质轻易被吸收，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

嚼茶叶根良多人以为嚼茶叶根可以匡助清除口中异味，所以喝茶之后喜欢嚼一嚼茶根，不外有的茶叶根部会有一些农药残留物，所以茶根仍是以不嚼为好。

饭后喝茶茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食品昆明哪里可以培训茶叶师茶叶店设施中的铁元素发生反应，天生难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。准确的方法是，餐后一小时再喝茶。

贫血、神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病者、胃及十二指肠溃疡、肝肾病、习惯性便秘、肾尿道结石、高血压及心脏病患者，还有妊妇、哺乳期妇女等最好不要喝茶。

假如茶水过浓，会影响人体对食品中铁等无机盐的吸收，引起贫血，过量饮茶还会增加人体肾脏的负担。饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，以免影响人体对蛋白质的吸收。

再次如绿茶的茶性偏凉，若和生果等凉性食品一起食用，还会对脾胃产生伤害。

因此姑娘茶网www.guniangcha.com从旁指点爱茶人士，如若饮茶不当，不仅没有保健效果，反而会对健康产生不良影响。

扩展理解阅读内容：喝绿茶的好处、喝茶的好处和坏处、