喝茶健康是经过科学研究论证的，但健康喝茶有二个方面是茶怎么喝才健康的答案，第一是思想，第二是身体，而中国作为茶文化的发源地，姑娘茶网认为健康饮茶应该是中国人必须知道的基本常识。

茶叶中的主要成分是茶多酚，茶多酚有助于身体保健。中国人有喝茶的习惯，除了茶香的美味外，同时世界研究表明茶是健康的饮料，正常人一天喝五杯茶对身体帮助是非常之大的，大家可以参考茶叶的功效与作用，对茶叶的好处做个了解。

但根据人的体质不同，健康喝茶也有地方是值得注意的，比如绿茶的功效与禁忌里就提到平时喝茶在身体不好的几种情况下是不能喝的，其他茶叶也有这样的禁忌，可以互相参考，但禁忌不能喝茶不健康。

刚说过茶怎么喝才健康第一是思想，现在喝茶都喝贵的，不喝对的，姑娘茶网要提醒大家，喝茶是一种生活享受，不要为了追求面子或是其他表面东西而让买茶变成痛苦的事，同时也不能为了图便宜而买到山寨茶。

这个就是说喝茶时候要考虑到适合自己，只有这样喝起茶来才能是开心的，健康的，而逞能的去发几千元买一斤茶叶回来，喝一口心疼一下，那就失去了健康喝茶的基本，同样，为了图便宜赶时髦，人家喝茶我也喝，买二十元一斤的假冒茶当十大名茶来喝，可能这样的茶叶便宜但不合格反会伤害了您的身体。

茶怎么喝才健康第二点是身体，这个涉及面很多，姑娘茶网用提问回答的问题给大家来谈，消除大家对喝茶是不是健康的一些顾虑：

问：胃酸多（有烧心表现）的人能不能喝茶？

答：胃酸多的人尽量不要喝太浓的茶，但淡茶无妨。因为茶中的生物碱可以降低能够抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌出更多的胃酸，不利于身体健康。

问：有人说喝浓茶对健康不利。那么，喝多少量的茶算浓茶？

答：我们说，浓茶这一概念本身是比较模糊的一个概念。事实上，什么浓度的茶叫浓茶至今还没有一个定论。一般来说，正常饮茶对健康并没有什么不良影响，只有经常性地大量喝很高浓度的茶才有损身体健康，有神经衰弱症状的人也不适合喝浓茶。因为茶叶中含有咖啡因，会使心跳加快、血压升高、失眠症状加重。不同的人，应根据自己的身状况决定喝什么茶以及喝什么浓度的茶。

问：有人说，茶能阻碍蛋白质茶叶泡猪肉四川若水茶叶吸收，所以吃蛋白质食物就不能喝茶。可是，人每天总要吃些蛋白质食品并喝茶，如何解决这个矛盾？

答：茶叶中所含的鞣酸能够与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使胃肠蠕动减慢，可能会不利于蛋白质的吸收。但茶叶中的主要成分是茶多酚，其所含鞣酸的量是非常少的，一般仅为5％左右，和人体每天摄入的蛋白质的量相比，茶叶中鞣酸的作用是微乎其微的。因此，吃蛋白质食物的同时可以喝茶。

问：茶会妨碍铁的吸收，那么喝茶会导致缺铁性贫血吗？

答：确实有这种说法，说饮茶可以引起缺铁性贫血。它的主要依据是：一、茶叶中的多酚化合物会和人体中的铁质结合，形成人体不易吸收的铁化合物；二、茶叶中的生物碱和酸性物质能够与铁元素结合，对胃产生刺激作用，妨碍铁吸收；三、茶叶中含苯鞣酸，能与食物中的铁合成鞣酸铁盐，这类物质可刺激胃肠黏膜，不利于消化。

那么究竟饮茶会不会导致缺铁性贫血呢？近年有实验证明，如果饮茶和用膳同时进行，确实会使铁的吸收率降低。但如果在用膳时进食含丰富维生素C的食物或饭后吃些水果、饮些果汁，便会明显削弱这种副作用。如果饭后过一段时间再喝茶，这种影响便很小或没有影响。美国1993年进行了这方面的实验，得出的结论是：饮茶和缺铁性贫血没有直接关系。

最后姑娘茶网要给大家一些茶怎么喝才健康提示：吸烟和经常玩电脑的朋友多喝信阳毛尖类绿茶，抽烟会对肺造成伤害，电脑会对人有辐射危害，而信阳毛尖的功效与作用里对辐射和抽烟引起的伤害能减少到最大化程度。

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