大家知道喝茶水可以帮助人体补充水分，而经常喝茶能让皮肤变好豆豆消失，身材苗条减肥持久，但依然有很多女性怀疑喝茶能减肥吗，现在给大家现说说这个喝茶能减肥的话题！

喝茶减肥这种轻松的减肥方式是很受女孩子们喜欢的，但是该怎么喝？什么时候喝呢？喝什么茶效果好，网络上太多文章写，搞的大家都晕晕的，有必要仔细分析，部分人听说喝茶能减肥，就不管三七二十一的喝，但效果并不大，为什么呢？

喝茶能减肥吗是因为茶叶中含有丰富的维生素，包含脂溶性维生素A、D、E、K及几乎所有的B族维生素，可以促进脂肪酸化，有利于体内胆固醇排出体外。茶叶还含有大量的矿物质，锰、锌、钾、硒、铁等微量元素对于维持人体的生理活动具有重要意义。

茶叶中所含的叶皂素对人体消化脂肪具有积极作用。喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

姑娘茶网感觉还是信阳毛尖好点，医学研究表明，信阳毛尖的叶皂素是左右茶类含量比较高的，而减肥的主要元素就是叶皂素，叶皂素的含量多少是减肥效果的关键！

同时中医认为，肥胖的病因是由“湿”“痰”、“水滞”等形成。信阳毛尖的功效与作用多以健脾胃，利尿，利便为最佳，帮助消化去油腻有关，因此喝信阳毛尖茶能减肥是铁定的事实。

怀疑喝茶能减肥吗的人群主要是在怎么喝上做的不够，一般喝信阳毛尖绿茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。

喝茶能减肥什么时候喝呢？我们在绿茶的功效与禁忌里谈过四川兰飘茶叶杭州机茶叶行业协会喝信阳毛尖需要注意的一些事项，因为以前文章写过，还有绿茶的功效与作用这里就不多说了大家可以参考。

喝什么茶效果好？研究表明，如果每天饮用两到五杯含高浓度儿茶素的信阳毛尖绿茶或信阳红后，3个月之后大部分肥胖的体重、腰围和体脂比例都得到了不同程度的降低。

在专家对喝茶减肥的研究当中，得出的结论是每日至少要摄入90到690毫克的茶多酚，才能起到一定得减肥作用。就和当归的功效与作用一样，吃一个当归就想得到全部的营养是不行的，如果你只是喝三两杯清香淡茶，是没有多少减肥效果的。因此高含量的茶多酚也是减肥关键之一。

但专家也告诉我们，这是因为绿茶和红茶提取物当中含有一些有效成分，它们可以减少食物脂肪的吸收，并促进脂肪酸的氧化分解和抑制脂肪合成酶的活性。所有茶类都有减肥的功效，只是信阳毛尖效果明显一些罢了姑娘茶网http://www.guniangcha.com提供正宗信阳毛尖和信阳红茶， 转载文章请保留网址，避免版权纠纷）。

因此，不管是哪种茶叶，都是需要足够的剂量才可以发挥其减肥效应的。喝茶能减肥吗的结论是能，但需要坚持、控制、足量才能，要不就算信阳毛尖里所有减肥成分含量高依然效果不佳！