生姜根茶：有健康益处吗？

2020-11-19 11:03:08热度:265°C

 生姜对很多人来说是很多事情。对于园丁来说，它是理想的开花植物。对孩子来说，这是姜饼的香料。寿司爱好者使用腌姜作为上颚清洁剂。但是，许多热爱其他形式生姜的人从未喝过一杯姜根茶。作为茶，生姜具有多种健康益处。 


 生活在不同国家的许多人都认为姜是健康食品。来自印度，中国和中东的古代文献都提到姜及其药用性质。尽管研究支持它在多种情况下的使用，但科学家需要更多的研究来确切了解它的工作原理。
超级市场可以买到生姜根。在其浅褐色的皮肤下，它是纤维状的，通常是米黄色。您可以通过将姜根去皮，切片或切碎来制成姜根茶。将根放在水中煮沸10分钟，然后在饮用前使其静置。有些人喜欢添加其他草药成分，例如姜黄，胡椒，柠檬，薄荷或肉桂。
营养信息 尽管生姜可能具有药用特性，但其营养价值极低，尤其是当以茶的形式食用时。四分之一杯姜末片包含：
卡路里：19 蛋白质：0克 脂肪：0克 碳水化合物：4克 纤维：0克 糖：0克 生姜含有一些维生素和矿物质，但大多数都是微量的。它包含少量： 
 维生素B6  镁  钾盐  铜 生姜根茶的潜在健康益处 姜油是使姜具有浓郁风味的物质。科学家发现，姜根中的姜醇和相关化合物具有一定的健康益处。在检验他们的理论时，研究人员通常使用生姜胶囊，粉剂或提取物以简化剂量。那些使用姜根茶的人也可以享受同样的好处。
以下是姜根茶对健康的潜在好处：
缓解 化疗引起的恶心
生姜用于缓解消化系统疾病的悠久历史。几项研究研究了它是否可以缓解癌症化学疗法引起的恶心和呕吐。一项对10项研究的荟萃分析报告了阳性结果。另外两项研究发现姜与抗恶心药一起使用时有效。
缓解 妊娠相关的恶心
其他研究集中在使用姜来治疗与怀孕有关的恶心和呕吐。对这些研究的分析发现，姜在缓解恶心方面优于安慰剂。但是，生姜并未明显减少呕吐发作的次数。研究还发现，怀孕期间使用生姜没有任何危险。
抗炎作用
姜根中的姜油和其他抗氧化剂可以减轻体内炎症。生姜的作用类似于布洛芬等非甾体类抗炎药。在一项有关膝骨关节炎患者的研究中，生姜可减轻站立时的疼痛。效果中等。
降低患癌症的风险
一些研究表明，生姜可以预防某些消化道癌症，包括肝癌，胰腺癌，结肠直肠癌和胃癌。研究包括实验室研究，动物研究和人体研究。科学家说，他们需要更多的研究，特别是在人类中，才能确切显示姜中的物质如何预防癌症。
生姜根茶的潜在风险 喝姜根茶可能会给某些人带来麻烦。在使用姜根茶之前，请考虑以下可能的风险：
胃肠道症状
尽管生姜可以缓解某些消化系统问题，但它可能会导致易感人群出现问题。多数报道是腹胀和消化不良。
怀孕问题
那些怀孕或哺乳的人在未咨询医生的情况下不得使用草药。
与血液稀释剂的并发症 
一些研究者认为生姜会影响血液稀释剂在体内的作用。血液稀释剂可以是华法林等处方药，也可以是阿司匹林等非处方药。如果您服用任何具有血液稀释功能的药物，请在喝姜根茶之前咨询医生。 

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