秋季睡觉八忌

2021-02-23 21:33:44热度:157°C

秋季睡觉时,为了防止寒气入侵,一定要关闭窗户。另外,还应该注意以下几方面:一忌睡前进食,以免增加肠胃负担,造成消化不良,影响睡眠;二忌睡前饮,以免茶里的咖啡碱刺激中枢神经,引起神经兴奋;三忌睡前情绪激动,以免情感起伏造成气血紊乱,导致失眠;四忌睡前过度娱乐,以免长时间紧张刺激造成的神经持续兴奋,难以入睡;五忌睡时多言谈,以免卧躺说话伤害肺气,使人神经兴奋,不易平静;台州茶叶茶叶瓜片

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