要健康合理的降脂，小编认为：其实应该多运动+合理饮食，才是降脂减肥的关键和唯一选择。市面上的一些降脂茶可以适当的作为辅助之用。降脂茶主要有哪些分类呢?

一、以泄为主：这类保健品主要是对肠胃进行刺激，快速排出体内摄入的食物，使体重减轻。同时，由于排泄速度较快，人体对营养的吸收就比较少，血液中的糖分、脂肪、矿物质等会减少从而使血液较为稀释，就不需要更多的水分参与在血液中，也降低了血压。

减的主要是水分，而不是脂肪，但可以防止进一步长胖。一般情况下，能将体重降到原体重的5%左右，但一旦恢复饮食，体重马上就回来了。缺点是长期使用会使身体产生依赖性，不用就易便秘。

二、以苦瓜素之类的主要：主要是降低血糖浓度，阻止糖分转化成脂肪被人体储存，但不会消耗原有的脂肪。

三、促进消化类：主要由山楂、决明子等组成，可以加快一些新陈代谢作用，让多余的摄入食物尽快排出体外，防止更多的热量被人体吸收，同时消耗一些血脂，对减肥也有一定的帮助作用，只是辅助的，也不会消耗原有的脂肪。