茶几乎成为了人们生活必不可少的饮品，人们每天都饮茶，但是，到底人每天饮茶多少最好呢？专家提醒，一日饮茶12克最适合。

近日， 中国农业科学院茶叶研究所副研究员表示，对于普通人来说，一日饮茶12克，分3次～4次冲泡是最适合的。对于这个一日的饮茶量12克最好，人们就产生很多疑问，真的要12克，不能多也不能少吗？对此，专家作出了详细解析，这是对于一般的正常人来说，一日饮茶12克最适合，但是，如果人们吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。而孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速的人，饮茶量应适当减少。

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人们喝茶都是为了保健身体，专家建议，人们尽量不要喝烫茶，喝烫茶可能会导致食道癌，人们饮茶最佳的温度最好是60℃ 左右，不要超过70℃。”

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另外，人们在一天之中不同的时间正确饮用不同的茶，会让人整天都很舒心哦！专家建议，早上饮绿茶可能醒脑清心，中午饮茉莉花茶能帮人提高工作效率，下午喝红茶可以解困提神；晚上喝普洱茶消食减肥又不影响睡眠哦！

专家提醒，一日饮茶12克最适合，喜欢喝茶的亲们要记住了哦！继续了解更多关于茶叶信息请继续关注茶侃网。

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