茶是生活中常见的保健饮品，喝茶养生的关键就是掌握好喝茶的最佳时间。那么什么时候喝茶最好？下面小编为大家分享喝茶的最佳时间，一起来看看。

什么时候喝茶最好

专家表示，人一天喝3杯茶是最适合的，分别是早茶、午茶和晚茶。除了时间外，喝茶还要讲究季节，不同的季节，也应该选用不用的茶来饮用。

喝茶的最佳时间

1、早茶：早餐过后9点到10点饮用。早茶适宜选花茶，花茶局域浓郁的花香和新茶的清香，能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。

2、午茶：午饭过后1点到3点饮用。午茶适宜选用绿茶，可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能够帮助降低血脂，保护血管。

3、晚茶：晚饭过后的6点到7点饮用。晚茶适合喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，不至于影响睡眠，具有驱寒、降血脂、助消化等作用。

不同季节选用的茶

1、春夏季：春夏季节选用绿茶最适合，如：信阳毛尖、碧螺春等。绿茶性凉，能缓解春困，清热解毒，有助于降低血脂。

2、秋季：秋季比较适合饮用乌龙茶。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温和，有助于兴奋神经中枢，使人精神爽朗。

3、冬季：冬季喝黑茶最适合。冬天寒气比较重，饮用黑茶具有生热暖胃、抵抗病毒等功效。

通过以上介绍，现在大家都知道什么时候喝茶最好了吧？喝茶一定要注意把握好时间，才能让其发挥真正的的保健功效。