工作长时间对着电脑，或者玩手机过久，也会让眼睛不舒服干涩，这时候可以喝杯眼疲劳茶饮，可以舒缓身心，保护眼睛。

缓解用眼疲劳茶饮

一、明目花茶

金银花、菊花、枸杞各种3克，用沸水冲泡饮用就可以。

功效：可以补肝肾，清热解毒。

二、菊花茶

菊花适量，用沸水泡，菊花茶的维生素A丰富，是可以保护眼睛的，也是中医治疗眼疾的良药，菊花茶可以让头脑清醒，可以治疗对肝火旺，用眼过度造成的眼睛干涩。

三、清热明目茶

用生地，麦冬，菊花，二花各种3克，用沸水冲泡20分钟饮用就可以。

功效：可以清热解毒，养目养阴。

（图片ID：60996094，缓解用眼疲劳茶饮）

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四、枸杞茶

用适量的枸杞食量，用沸水冲泡就可以。

功效：枸杞茶是可以养肝明目的，含有的胡萝卜素，维生素B1，维生素B2等，是能缓解眼睛干涩问题。

五、决明菊山楂茶

决明子10克、菊花5克、山楂15克，用沸水冲泡，盖上盖子闷泡30分钟就可以饮用。

功效：可以用于肝胃积热的干眼的患者。

（图片ID：12785148，缓解用眼疲劳茶饮）

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六、枸杞密蒙茶

枸杞子10克、密蒙花3克，用85 度的开水浸泡一个小时以后，就可以饮用。

功效：可以预防电磁辐射造成对眼睛影响，例如视力下降，干眼症等问题。

按摩可以缓解眼睛疲劳

1、环揉太阳穴

太阳穴在颞部，眉梢和外眼角之间，向后大概一横指的凹陷地方，按摩时候，两手成拳头床，两拇指翘起来，用拇指指尖按在太阳穴环揉，要揉3分钟。

2、点按睛明穴

睛明穴是在两眼睛之间内侧，内眼角偏上方，凹陷的地方，左右有一个，用拇指加压点按，朝着头上面用力，有酸胀的感觉，保持十几秒以后放松，再加力度，重复多次。

（图片ID：44064861，缓解用眼疲劳茶饮）

以上就是关于缓解用眼疲劳茶饮内容，希望可以给你参考。

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