最简便的方法：

1、每日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。

2、白天再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可加入蜂蜜调出可口的蜂蜜抹茶。

因茶有一定的兴奋作用，建议晚上勿饮用。

抹茶瘦身之一

A.准备抹茶粉和薏苡芢各适量。

B.作法：将抹茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。

C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

抹茶瘦身之二

A.抹茶１公克、大黄半钱。

B.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

C.功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。

抹茶瘦身之三

A.抹茶粉６公克、山楂５钱。

B.将以上材料用３碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

C.功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

抹茶瘦身之四

A.抹茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

B.作法：加水７碗煎煮成２碗份量的汤汁，每日喝一帖。

C.功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。

抹茶瘦身之五

A.抹茶粉２公克、荷叶３钱。

B.作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

C.功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。

抹茶食用方法：

健康养颜减肥的活力抹茶！

材料：抹茶 2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。

做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。

2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和柠檬汁，一起搅拌均勻。

3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即飲用。

作用：抹茶含有防止細胞老化的茶多酚、维生素E及C，能活化細胞,美容驻颜。