绿茶配枸杞 白毫银针泡法-夏季喝绿茶的好处，注意事项有哪些



夏季喝绿茶的好处，注意事项有哪些

　　夏天天气炎热，很多人选择喝绿茶来提神醒脑，解渴降暑。夏天喝绿茶是一个不错的选择，适量饮用对身体的好处很多，那么夏季喝绿茶的好处有哪些？应该注意哪些事项呢？

　　夏季喝绿茶的好处

　　1、绿茶解渴

　　炎热的天气下，口渴是常态，比起白开水，我们还是更喜欢清香四溢的茶。茶汤里的茶多酚、氨白毫银针泡法基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。

　　2、绿茶清热降温

　　经验丰富的茶客都知道，只有饮用热茶，才会让人感觉更舒畅。热茶的温度，能促进人体排汗，从而借助汗水蒸发的散热，带走体内热量；特别是热茶中的*********等成分还能刺激肾脏、促进排泄，汗水蒸发越多，人体散热越好，从而达到降温的效果。

　　3、绿茶防晒、抗衰老

　　夏季也是黑色素沉淀的高峰期，女孩子脸上的斑点也是夏季最扰人的烦恼之一。绿茶含有丰富的儿茶素、单宁酸和维生素C，有很强的抗氧化功能，保持肌肤细腻美白。

　　4、绿茶减肥

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和*********能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　5、绿茶抗菌助消化

　　炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。

　　6、绿茶补钾盐

　　夏天流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失，茶叶是含钾食物，其中每克绿茶的茶汤含10.7毫克钾。夏天通过饮茶可以补充钾盐，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏天好出汗为什么宜饮茶的重要原婺源毛尖是绿茶吗因。

　　7、绿茶解乏提神

　　夏季人体大量出汗，汗水会带走体内的钠、钾、镁等元素，从而使人容易感到困乏。茶叶中含有*********等成分，会刺激神经；茶多酚等物质则能与唾液发生反应，起到提神醒脑等效果。

　　8、绿茶静心怡神

　　夏季为心所主，随着气温的逐渐升高，人体的消耗也随之加大，心火旺盛之下人容易感心烦不安，疲倦乏力。绿茶内含有的*********能黑茶和绿茶哪个好刺激中枢神经，具有增强思维、清醒头脑、提神养神的功效。因此，夏天常备一杯绿茶，可以舒缓情绪，同时保证思路敏捷。

　　夏季喝绿茶的注意事项

　　1、不宜喝浓茶

　　夏天容易困乏，所以很多人喜欢喝浓茶提神，但浓茶中*********、茶碱浓度过高，会使中枢神经系统的兴奋性增高，会刺激心脏；而且大量饮用浓茶可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。

　　2、不宜空腹喝茶

　　茶叶中含有草酸盐，过量摄入会导致草酸盐的沉淀，从而增加患肾结石的风险。专家建议，不要空腹喝茶，否则会有更多的草酸盐吸收，形成结石的几率比较高。

　　3、不宜喝隔夜茶

　　夏天天气本就燥热，加上细菌滋生快，茶水放久了，不仅易发馊变质，还会失去维生素等营养成分，最主要的还是食物变质会产生对身体不利的细菌，易伤脾胃，尤其是夏天，容易引起胃肠炎症。

什么时候喝绿茶好